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 월요일-각질제거
각직은 피부를 보호해주는 보호막이다. 건강한 피부는 죽은 각질이 저절로 떨어져 나가므로 큰 문제는 없다. 그러나 각질층이 지나치게 두꺼워 각질 세포가 잘 떨어지지 않고 피부에 남으면 칙칙하게 변한다.
** 안전한 천연 각질 제거제, 우유 세안 **
세안을 마친 후 세면대에 따뜻한 물을 받아 우유를 적당량 부으면 물이 뽀얗게 변한다. 그 물로 마사지하듯이 얼굴을 가볍게 씻으면 피부가 금세 보들보들해지는 것을 느낄 수 있다. 우유는 상하면 산성화되기 때문에 묵은 각질을 녹이는 데 효과가 있다.
** 각질 없애는 생활 습관 **
1. 물 하루 8잔 마시기 2. 충분히 잠자기 3. 수분 크림 사용하기
4. 일주일에 한 번 수증기 팩하기 5. 워터 스프레이 뿌리기
화요일-수분공급
아기처럼 매끄럽고 투명한 피부는 피부의 수분 햠유량에 따라 결정된다고 해도 과언이 아니다. 수분 부족은 건성 피부에게만 나타난다고 생각할 수 있지만, 피부의 수분 보유 상태와 피부 타입은 별개의 문제. 수분이 부족할때 생기는 모든 트러블은 피부 타입에 상관없이 생길 수 있다.
** 촉촉한 피부를 위한 스팀 마사지 **
건조해진 피부 속까지 촉촉하게 만들려면 스팀 마사지가 필요하다. 세안 뒤 뜨거운 수증기를 쐬거나 스팀 타월로 얼굴을 감싸 피부에 수분을 공급해준다. 스팀 타월을 한 뒤 마사지를 하면 더욱 효과적이다.
** 수분 공급을 위한 마스크 팩 **
스팀 마사지 후 콜라겐 마스크 등 고보습 마스크를 이용한다. 번들거리는 T존은 보습 전에 모공 관리를 먼저 하는 것이 좋다. 유분기 없고 모공 청소를 해주는 팩을 이용해 유분기를 잡고 수분을 공급해준다.
(마스크팩이 없다면 화장솜에 스킨을 충분히 묻혀 올려놓고 5~10분 정도 그대로 두면 수분 마스크의 효과를 볼 수 있다.)
수요일-영양공급
피부 영양 공급을 위해선 무조건 영양크림만 바른다고 되는 것이 아니다. 피부 타입에 따라 영양 팩 및 자신에게 맞는 천연 팩을 직접 만들어 사용하는 것이 좋다.
** 건성피부에는 거친 피부를 촉촉하게 해주는 바나나 팩 **
[ 바나나 팩 만들기 ]
1. 바나나 1/2개, 꿀 1큰술, 밀가루 1큰술을 준비한다.
2. 바나나를 그릇에 넣고 으깬 후 꿀을 넣고 섞는다.
3. 얼굴에 잘 붙도록 밀가루를 섞는다.
4. 팩 마스크를 얼굴에 얹은 다음, 바나나 팩을 얼굴 전체에 골고루
바른다.
5. 15~20분 후 떼어낸다.
6. 미지근한 물로 싯어낸 후 스킨을 바른다.
** 복합성 피부에는 영양을 골고루 주는 딸기해초 팩 **
[딸기해초 팩 만들기 ]
1. 딸기 50g, 해초가루10g, 밀가루 1큰술, 우유 약간을 준비한다.
2. 딸기를 갈아 그릇에 담은 후 해초가루를 넣고 잘 섞는다.
3. 밀가루를 넣은 후 우유로 농도를 맞춰가며 혼합한다.
4. 팩제가 걸쭉해졌을 때 얼굴에 도포한 후 골고루 바른다.
5. 20분 후 미지근한 물로 깨끗이 세안하고 찬물로 헹궈낸다.
6. 물기가 있는 상태에서 가볍게 두드려 수분을 흡수시킨다.
** 지성 피부에는 피지를 제거해주는 달걀 팩 **
[달걀 팩 만들기]
1. 달걀흰자 2개 분량, 거품주걱을 준비한다.
2. 거품주걱을 이용해 거품이 날 만큼 한쪽 방향으로 계속 젓는다.
3. 거품이 어느 정도 생기면 거품을 얼굴에 바르고 마사지한다.
4. 각질이나 피지가 많은 부분은 손가락에 힘을 약간 주어 마사지한다.
5. 5분 후 미지근한 물로 헹군다.
6. 찬물로 한 번 더 마무리한다.
목요일-모공축소
대부문의 여성들이 맨 얼굴로 다니지 못하는 가장 큰 이유가 바로 넓어질 대로 넓어진 모공 때문이다. 넓어진 모공을 없앨 순 없지만,노력하면 축소시킬 수는 있다.
** 얼음 찜질과 흑설탕 팩 이용 **
클렌징을 이용해 화장을 꼼꼼히 지우고 딥 클렌징한다. 딥 클렌징 전에 스팀 타월로 모공을 열어주면 효과적이다. 얼음 찜질이나 달걀흰자 팩, 흑설탕 팩 등이 모공 축소에 도움이 된다. 피지 조절 에센스는 피지 분비 자체를 줄여준다. 수렴 기능이 뛰어난 아스트린젠트로 마무리하면 모공에 긴장감을 주어 모공을 좁힐 수 있다.
특히 T존 부위는 꼼꼼하게 바른다.
금요일-노화방지
아무리 깨끗한 피부를 가졌다 해도 주름이 자글자글한 맨 얼굴은 보기 흉하다. 때문에 무엇보다 주름 관리, 노화 방지가 중요하다.
** 노화 방지에 좋은 음식 섭취 **
항산화 효과가 높은 음식으로는 녹차와 콩요리, 김치 등이 대표적이다. 녹차의 카테킨 성분은 비타민 C의 100배에 달하는 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 물 대신 자주 마셔도 좋고, 팩으로 사용해도 효과가 있다. 시금치, 브로콜리, 당근, 오이, 피망 등 녹황색 채소와 과일에 풍부한 비타민 A,B,E 등도 피부 건강에 도움을 준다.
** 피부 타입에 따른 눈가, 입가 잔주름 예방법 **
건성 피부 - 에센스와 영양크림을 1:1로 섞은 후 목을 포함하여 마
사지한 후 리프팅 마스크를 이용한다. 눈가나 입가에는
아이크림 팩을 이용한다.
복합성 피부 - 에센스와 로션을 1:1로 섞은 후 마사지하고 리프팅
마스크나 콜라겐 팩을 사용한다.
지성 피부 - T존에는 수분젤, 나머지 부위에는 수분 에센스를 바른
후 콜라겐 마스크를 사용한다.
토요일-피로회복
일주일 동안 자극받은 피부를 안정시키고 스트레스를 풀어준다.
가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식이다.
** 피로를 풀어주는 아로마 오일 이용 **
아로마 오일을 이용해 가볍게 마사지하는 것이 도움이 된다. 미지근한 물로 세안을 한 후 영양크림이나 에센스와 아로마 오일을 함께 발라 마사지 하는 것이 좋다. 이후 비타민 팩이나 해초 팩을 하면 도움이 된다. 지성 피부의 경우 스팀 타월이나 아로마 목욕이 좋으며 안면근육 마사지 후 탄력강화 팩을 사용하면 도움이 된다.
일요일-색소관리
자외선 차단제를 1년 내내 사용하는 것은 기본이다.
스크럽제 등을 이용해 각질을 정기적으로 없애주고 보습제 등을 사용한다. 비타민C, 알부틴 등이 배합된 스킨케어 제품을 사용해 멜라닌 생성을 억제하는 것이 좋다. 비타민C 등을 다량 함유한 레몬, 딸기, 아스파라거스, 시금치 등을 많이 섭취한다.
** 색소 관리를 위한 방법 **
1. 자외선 차단(자외선 차단제, 모자 등)
2. 멜라닌 색소 탈색
3. 멜라닌 색소의 생성 저지
4. 스트레스를 줄이고 정서적 안정 도모 |
상견례 후기
변정미
2007/03/20 
522
손톱 관리법 *^^*
머리 좋아지는 법?
